山药蔬菜手指饼【宝宝辅食】
- 煎
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
为了让孩子多吃点蔬菜，我是拼了啊！ 做饼、做糕、做丸子......不管是啥吧，总感觉加点蔬菜才是圆满了。 老规矩，还是铁棍山药！ 它不仅是更容易蒸透，做起来方便，而且品质、营养也要比普通的菜山药高一截。
山药蔬菜手指饼【宝宝辅食】营养建议
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含糖量 7.7克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
山药蔬菜手指饼【宝宝辅食】的食材2人份
- 铁棍山药120克
- 鸡蛋1个
- 小白菜20克
- 胡萝卜15克
- 面粉20克
- 油适量
- 盐适量还是老朋友啊，铁棍山药去皮切丁，上锅蒸15分钟。
- 鲜菇粉适量
山药蔬菜手指饼【宝宝辅食】的做法
1
还是老朋友啊，铁棍山药去皮切丁，上锅蒸15分钟。
2
小白菜、胡萝卜焯水捞出。小白菜比较好焯熟，可以先捞出，胡萝卜就能再多煮3-4分钟再捞出。 *蔬菜没啥要求，就是家里有啥就用啥了
3
小白菜、胡萝卜切碎，留着备用。
4
山药熟透了就能取出来，再捣成泥了
5
山药泥中加入小白菜、胡萝卜、面粉、鲜菇粉和盐来调味。
6
再在碗里打入鸡蛋，搅拌均匀就行了。鸡蛋的克重各家都不太一样，我这个是大一点的，你们主要看搅拌之后的浓稠度，糊糊不要太稀了
7
搅拌好的糊糊装入裱花袋或者是厚实一些的保鲜袋当中，剪出一个小口。
8
不粘锅刷油，把山药蔬菜泥挤入锅中。
9
开小火，煎到底部定型翻面，再烙一会儿煎到两面微黄，熟透就能取出装盘了
成品图
