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诗文 贝贝南瓜早餐包
释义
贝贝南瓜早餐包的做法

贝贝南瓜早餐包

  • 烘焙
  • 奶香味
  • <2小时
  • 中级掌勺

家有晨起赶着上学的小妞,面包牛奶肯定是最节省时间的早餐之一。本着能自己做绝不出去买的原则,周末用贝贝南瓜自制了南瓜馅料,烤一炉营养、健康又美味的南瓜早餐包,注入满满的母上大人的爱,是我的不二职责

贝贝南瓜早餐包营养建议

  • 含糖量 20.72
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

贝贝南瓜早餐包的食材2人份

  • 高筋面粉300克
  • 贝贝南瓜1个
  • 酵母5克
  • 黄油70克
  • 白糖适量
  • 2克

贝贝南瓜早餐包的做法

1 贝贝南瓜早餐包菜谱图解

和面 无论哪种面包,基础面包的第一步和面都基本近似,别看我认真写了配比表,但决大多数情况下,我属于放荡不羁派,这个抓点、那个倒些,做出来准没毛病

2 贝贝南瓜早餐包菜谱图解

和面加黄油 面简单揉搓5分钟,面团变得不粗糙时,可以放入适量的黄油块,基本是我图中3—4黄油块的量,继续不停揉搓。有厨师机的亲们,这些工作就交给机器吧。我是喜欢手工揉面的,做出来的面包既有烟火气,又有爱意

3 贝贝南瓜早餐包菜谱图解

出手套膜 吐司面包和早餐包要想口感好,最好揉出这种漂亮的手套膜,手工揉的话,大约要50—70分钟。需要减肥的妈妈们,这个揉面环节就权当减肥福利包吧

4 贝贝南瓜早餐包菜谱图解

第一次醒面 面团封上保鲜膜,醒面30分钟以上,烤箱有发酵功能的最好入烤箱发酵。看到面团大约发至2倍以上大,手指沾上干面插入面团,拔出手指孔道不收缩,面粉就发酵好了。

5 贝贝南瓜早餐包菜谱图解

蒸南瓜 发面的间歇,我们可以做南瓜馅,建议最好用贝贝南瓜,这种南瓜小、干、面、甜。两个字“好吃”!整个入锅蒸熟后去皮切小块备用

6 贝贝南瓜早餐包菜谱图解

自制南瓜馅料 在蒸熟的南瓜块里,放入适量白糖、一小块黄油,碾碎成泥备用

7 贝贝南瓜早餐包菜谱图解

分面剂子 我一份大约70克左右,分出了大约9个剂子

8 贝贝南瓜早餐包菜谱图解

包馅料 把南瓜泥称重,均匀分出9个馅料球,分别包入9个皮中

9 贝贝南瓜早餐包菜谱图解

团成型、二次发酵 包好馅料后,把收口放在下面,搓团成小馒头形状,放入烤盘中,盖上保鲜膜,烤箱中发酵20—30分钟,二次发酵至两倍大!

10 贝贝南瓜早餐包菜谱图解

刷蛋液 在二次发酵好后的面包胚上刷上纯淡黄液,再均匀撒上芝麻做点缀

11 贝贝南瓜早餐包菜谱图解

烘焙 上下火180℃,烤箱预热5—10分钟后,入烤25分钟,具体时间看自家的烤箱脾气略做调整。如果遇到上色过快,就盖一张锡纸保护一下

成品图

贝贝南瓜早餐包的烹饪技巧

个人觉得只要掌握了高筋面揉面和面包的二次醒面特质后,成为一个面包达人就是分分钟的事情了,面包的花色任你七十二变

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更新时间:2024/12/16 15:23:43