鱼籽炒萝卜干
- 炒
- 香辣味
- <10分钟
- 中级掌勺
元旦前夕孩子爸有段时间没出差，周末就会和朋友一起去钓鱼，某天去钓鱼回来带了好几条鲫鱼，平时都是去玩玩，基本上还带鱼回家。这次不光带鱼回来，而且还是好几条，回家时正值晚餐时间没空处理就放水箱中养了起来，一养就是一周多时间，每天小朋友和爸爸分别给鱼换水和打氧，随后孩子爸出差，我折腾几天后发现继续养不仅废水还麻烦，每天都得想着这件事，还不如吃掉更省事。 随后几天晚上餐桌上都会出现一道菜：那就是鱼，鲫鱼刺比较多，适合炖汤，小朋友又不喜欢喝汤，红烧着吃味道好，也符合他的胃口就是吃起来麻烦，所以每次做完他也吃不了太多，大部分基本上都是我一人吃完。每次处理鱼的时候就会发现鱼肚子里有好多鱼籽，因为平时喜欢吃鱼籽，看到鱼肚子里有鱼籽都不舍得丢，直接留下来配菜炒着吃。这次将几条鱼的鱼籽聚集到一起搭配上朋友给的萝卜干炒一炒，就是一道超级美味的下饭菜。
鱼籽炒萝卜干营养建议
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含糖量 15.05克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
鱼籽炒萝卜干的食材2人份
- 萝卜干1小把
- 柿子椒1个
- 鱼籽适量
- 豆鼓2大勺
- 干红辣椒5个
- 花椒10粒
- 蒜5个
- 食用油少许
- 盐适量
- 生抽少许
鱼籽炒萝卜干的做法
1
萝卜干提前用清水洗净后浸泡2小时以上
2
将泡好的萝卜干切大丁
3
锅烧热后倒入少许食用油，放入清理干净并沥干水份的鱼籽
4
小火慢慢煎至3分钟左右后翻面，继续煎
5
鱼籽两面煎金黄并熟透后出锅备用
6
锅里倒入少许食用油，放入蒜末、掰碎的干红辣椒、花椒等一起翻炒
7
炒至蒜香味后加入豆鼓一起翻炒
8
等蒜香味与豆鼓的味道充分融合在一起后加入鱼籽、少许盐和生抽等一起翻炒，炒的过程中用锅铲将鱼籽随意切小块
9
待盐味充分融入鱼籽中后，加入萝卜干和洗净切丁的青椒翻炒1分钟左右出锅
成品图
鱼籽炒萝卜干的烹饪技巧
煎鱼籽时，一直保持小火，大火容易煎糊，同时鱼籽会到处四溅，煎的过程中不着急翻面，等一面完全煎金黄时再翻面
萝卜干盐味比较重，盐量要适量减少
干红辣椒建议选择比较辣的那种，适当多放几个，炒好后，一方面可以盖过鱼籽的腥味，另一方面更下饭