西班牙海鲜饭
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
西班牙海鲜饭
西班牙海鲜饭营养建议
-
含糖量 11.83克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
西班牙海鲜饭的食材2人份
- 肉沫适量
- 虾适量
- 鱿鱼适量
- 西红柿适量
- 洋葱适量
- 口蘑适量
- 大米适量
- 青豆适量
- 豆瓣酱适量
- 大蒜适量
- 辣椒粉适量
- 藏红花适量
- 白葡萄酒适量
- 清水适量
- 盐适量
- 黑胡椒适量
- 柠檬汁适量
- 柠檬适量
西班牙海鲜饭的做法
1
肉沫加豆瓣酱拌匀，虾开背，去虾线，鱿鱼洗净切成环状，西红柿洋葱切丁，大蒜切末，口蘑切片
2
锅中放油，切好的配菜炒熟，加辣椒粉搅匀，倒入大米炒至金黄，加入藏红花继续翻炒
3
加入少许白葡萄酒，加清水没过大米，加盐，黑胡椒搅匀，煮至水快干时，加少量柠檬汁
4
放入青豆，鱿鱼卷，虾（也可加入自己喜欢的海鲜），加盖焖熟，出锅前放入柠檬
成品图
