南瓜小汤圆红豆汤
- 煮
- 甜味
- <2小时
- 初级入门
冬天天气干燥，需要多吃点汤汤水水滋润我们的肌肤，今天就为大家推荐一道红豆汤吧。 别看小小的不起眼的红豆，不仅能瘦身消脂，还能健脾养胃、清热利尿、排除毒素。同时喝红豆汤能为我们补充丰富的铁元素，缓解人体的气血两虚，让人面色红润，延缓衰老。这么好的食材，岂能错过，没事的时候在家多做做吧。
南瓜小汤圆红豆汤营养建议
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含糖量 22.19克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜小汤圆红豆汤的食材2人份
- 红豆1小碗
- 南瓜1小碗
- 糯米粉 1小碟
- 冰糖 适量
南瓜小汤圆红豆汤的做法
1
准备好原材料
2
红豆洗净后提前用水泡上几个小时
3
将泡好的红豆放入电压力锅中
4
加入适量的水
5
按下炖煮汤的功能键，时间到红豆汤就煲好了
6
南瓜切成小块后放入保鲜盒中入微波炉中打上两、三分钟打熟
7
打熟的南瓜用电动搅拌器搅打成泥
8
放入适量的糯米粉进去
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将和成光滑的面团
10
再将南瓜糯米面团搓成小球
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红豆汤煮好后加入适量的冰糖
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放入南瓜小汤圆入红豆汤中煮熟
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煮到南瓜小汤圆全部浮起来即可
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可以开吃了
成品图
南瓜小汤圆红豆汤的烹饪技巧
红豆不易熟，要提前浸泡， 最后要先浸泡一晚上； 2. 南瓜切成小块后， 用微波炉中打熟或者蒸熟， 再用电动搅拌器搅成泥， 放入糯米粉和成面团， 再搓成南瓜小汤圆； 3. 红豆汤煮熟后加入适量的冰糖， 再放入南瓜小汤圆煮熟