冰镇凉皮
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
冰镇凉皮
冰镇凉皮营养建议
-
含糖量 9.59克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
冰镇凉皮的食材2人份
- 凉皮250克
- 黄瓜1根
- 绿豆芽150克
- 面筋150克
- 花生酱100克
- 生抽15克
- 醋15克
- 熟花生米20克
- 糖5克
- 香油5克
- 白芝麻10克
- 辣椒油10克
- 八角1个
- 桂皮1个
- 香叶2片
- 盐适量
- 味精适量
冰镇凉皮的做法
1
面筋切丁焯水过凉挤干备用
2
绿豆芽焯水两分钟
3
炒制花生酱
4
捞出香料备用
5
蒜末混入少许纯净水
6
凉皮拌入切好的食材
7
倒入调料搅拌均匀出锅
成品图
