山药小米糊

马上就要迎来一年一度的高考了，家里有考生的爸爸妈妈们，这段时间真的很辛苦了，学习上，咱们当家长的帮不上什么忙，生活上可要为他们卯足劲，做好后备支援。孩子吃好了，才能有精神投入到繁重的学习中去。 家有考生，吃什么好呢，大鱼大肉在这样炎热的天气中一点都不适合，一日三餐，既要营养丰富，又要清淡开胃，我家也有中考的孩子，考试前的这几天，我几乎天天给他做这道早餐，顺滑香甜，孩子百吃不厌，喝上一碗，一上午都精神充沛哦。 要说这道早餐的食材，其实很普通，就是小米和山药。可别小看了这山药。山药特别适合给孩子食用，从添加辅食的宝宝到成年人，坚持吃山药，有健脾养胃的效果，胃口好吃饭香，营养吸收才会好，早上胃口不是很好，适合多吃点流质的食物，把山药同小米打成米糊，顺顺滑滑的山药小米糊，香滑细腻口感好，是夏天补充营养的“制胜法宝”。 山药和小米都有健脾胃、助消化吸收的食疗效果，小米不仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。打成米糊或者煮粥口感甘甜绵软，具有润肺清热、健脾益气的食疗作用。山药小米粥可以作为镇静安神的食疗保健品来食用，比起市面上的一些不知成分来源的保健品这样的养生粥更加安全，食用之后也不用担心有什么不良反应。高考前夕，孩子的饮食尤为重要，保护好孩子的肠胃，促进孩子的食欲，吃好睡好，让孩子精神百倍迎接高考！