12个月以上辅食香肠紫菜饭团
- 煮
- 其它口味
- <15分钟
- 新手尝试
这个饭团只要几分钟就搞定，特别简单，而且营养也很丰富，有菜有肉又有饭，做成饭团孩子自己就可以拿着吃，如果孩子大一点也可以让孩子自己来捏饭团，如果你有一些卡通的模具也可以做成卡通形状就更吸引孩子了 我这次用的是谷物米，比一般的米品种更多，如果家里没有也可以用普通的米来替代，这个米会更香更好吃一些。 我里面放了四季豆，四季豆一定要彻底煮熟，不然是不能吃的， 如果没有香肠也可以用肉松替代也很好吃
12个月以上辅食香肠紫菜饭团营养建议
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含糖量 14.91克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
12个月以上辅食香肠紫菜饭团的食材2人份
- 香肠一根
- 紫菜/海苔适量
- 鸡肉15克
- 四季豆2根
- 谷物米60克
- 水140克
12个月以上辅食香肠紫菜饭团的做法
1
准备谷物米60g
2
将米洗干净加入140g水，水太多会很软，一起称重就是200g
3
将米放入碗里，跟大人的一起煮熟，
4
煮好就是这样的
5
四季豆先煮一下，
6
加入鸡肉小火慢煮，用筷子插一下能插透就是熟了马上捞出
7
准备一块熟食菜板，把鸡肉、香肠、四季豆全部切丁备用
8
准备一个大碗把米饭、鸡肉、香肠、四季豆、紫菜碎全部混合
9
用保鲜膜包成球就可以了
成品图
12个月以上辅食香肠紫菜饭团的烹饪技巧
没有谷物米也可以用普通的米替代或者自己做杂粮饭也是可以的
香肠也可以替换成肉松
四季豆可以替换成胡萝卜、菠菜等等