蒸蒸日上蛋包饭
- 炒
- 茄汁味
- <15分钟
- 初中水平
1、 烧热一汤匙油，加入蛋液煎一块蛋皮,盛起； 2、 倒入余下蛋液快炒至熟，放入剩余食材炒匀，加入调料、葱花略炒1分钟； 3、 将炒饭盛于碟中蛋皮内包好，醮上李锦记番茄沙司即可。
蒸蒸日上蛋包饭营养建议
-
含糖量 11.69克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
蒸蒸日上蛋包饭的食材2人份
- 米饭250克
- 鸡蛋3个
- 火腿5克
- 西芹5克
- 胡萝卜5克
- 玉米(鲜)5克
- 李锦记番茄沙司100克
- 食盐少许
- 小葱少许
蒸蒸日上蛋包饭的做法
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材料集合图
1
烧热一汤匙油，加入蛋液煎一块蛋皮,盛起
2
倒入余下蛋液快炒至熟，放入米饭,火腿,西芹,胡萝卜,玉米,盐炒匀，葱花略炒1分钟
3
将炒饭盛于碟中蛋皮内包好，醮上李锦记番茄沙司即可
成品图
