百合蒸南瓜
- 蒸
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
南瓜是富含营养物质的蔬果，但并不是许多人都对它报以喜色。这次在南瓜基础上加入了冰糖与百合，甜甜腻腻，软软糯糯的感觉不知道是否能吸引大家的喜欢呢？
百合蒸南瓜营养建议
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含糖量 9.66克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
百合蒸南瓜的食材2人份
- 南瓜300克
- 百合100克
- 阿胶枣几个
- 冰糖15克
- 清水50克
百合蒸南瓜的做法
1
冰糖加50克热水融化备用
2
新鲜百合剥开，洗净，红枣洗净
3
南瓜去籽，去皮，切片码在盘子底
4
百合沥去水份放在南瓜上
5
红枣去核，切碎洒在百合上
6
冰糖淋在南瓜上
7
放入蒸烤箱中下层，无需预热，启动纯蒸100度功能，蒸23分钟
成品图
百合蒸南瓜的烹饪技巧
这个时间南瓜偏软，喜欢吃硬的可以缩短时间