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诗文 鲍鱼干贝XO酱苔米饭蔬菜卷饼
释义
鲍鱼干贝XO酱苔米饭蔬菜卷饼的做法

鲍鱼干贝XO酱苔米饭蔬菜卷饼

  • 家常味
  • <15分钟
  • 中级掌勺

家里有个读书的娃娃,每天早上就跟打仗一样,既想让孩子多睡会儿,又想让他多吃点儿,当妈的呀,就是个矛盾结合体! 为了让孩子吃好睡好,早餐我真的做得很用心,尽量做些孩子喜欢的种类,而且时间也要掐得刚刚好,不能凉了,也不能太烫,像煮面条之类看起来简单,但是太烫了,耽误孩子吃,孩子常常来不及吃完就得走了,当妈的也心疼,于是这段时间,我琢磨了这个早餐,儿子急着出门得时候,赶着做也来得及,真正的快手早餐,有饭有菜一卷就成,香糯爽口又顶饿,孩子最爱了,连吃了三天都还没吃厌呢。 这个卷,做起来特别简单省事,既有油条的酥香,又有米饭的软糯,里面根据自己的喜好加上足足的蔬菜肉类,营养特别丰富呢,一条卷里我就用了一碗糯米饭,半碗粗粮,孩子一次就能吃完,早上吃一条就能量足足了!热吃凉吃都不错呢,劲道香糯,喜欢吃糯米饭的朋友可别错过哦。

鲍鱼干贝XO酱苔米饭蔬菜卷饼营养建议

  • 含糖量 15.05
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

鲍鱼干贝XO酱苔米饭蔬菜卷饼的食材2人份

  • 糯米半碗
  • 鲍鱼干贝XO酱一瓶
  • 面粉两勺
  • 黑全麦粉两勺
  • 黄瓜半根
  • 海苔两片
  • 鸡蛋一个
  • 适量
  • 适量

鲍鱼干贝XO酱苔米饭蔬菜卷饼的做法

1 鲍鱼干贝XO酱苔米饭蔬菜卷饼菜谱图解

所有的食材都准备好。事先将糯米饭泡一晚上,淋入少许水,放在蒸锅里蒸熟,蒸熟的糯米饭不要盛出来,盖着盖子保温

2 鲍鱼干贝XO酱苔米饭蔬菜卷饼菜谱图解

黑全麦粉、小麦粉倒入盆里,加入一个鸡蛋

3 鲍鱼干贝XO酱苔米饭蔬菜卷饼菜谱图解

根据面粉的吸水情况,分次加入适量水,用筷子调成稍微粘稠的糊糊

4 鲍鱼干贝XO酱苔米饭蔬菜卷饼菜谱图解

不粘平底锅里刷上少许油,将面糊倒入锅中,晃动锅,将面糊煎成杂粮饼

5 鲍鱼干贝XO酱苔米饭蔬菜卷饼菜谱图解

底部凝固后,将饼翻个面,两面都煎熟。(面糊稍微凝固即可,不要煎太久,饼太硬了卷的时候容易开裂)

6 鲍鱼干贝XO酱苔米饭蔬菜卷饼菜谱图解

菜板上铺上两片海苔,将煎好的饼放在上面,刷上鲍鱼干贝XO酱

7 鲍鱼干贝XO酱苔米饭蔬菜卷饼菜谱图解

趁热铺上煮熟的糯米饭,整理平整,在卷饼的一端放两根黄瓜条

8 鲍鱼干贝XO酱苔米饭蔬菜卷饼菜谱图解

将卷饼稍微用力卷起来即可。爱上我,只需要一口,我就是长剑牌鲍鱼干贝XO酱

成品图

鲍鱼干贝XO酱苔米饭蔬菜卷饼的烹饪技巧

煎饼的面糊稍微多放点水,成能流动的糊状,煎出来的饼才会软和,煎的时间不要太长,煎久了水分蒸发太多,饼变硬了就不好卷了
糯米饭一定要趁热铺,尽量铺平整
做好的反卷冷吃热吃都很可口哦,早餐卷上几根,孩子饿了的时候用来填肚子最方便了

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更新时间:2024/12/16 7:11:38