花生豆奶
- 其它工艺
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
牛奶味甘，含蛋白质，脂肪，糖类，钙，铁及多种维生素，钙含量高，吸收率也高。可以益肺胃，生津液，润大肠。黄豆味甘，性平，有益气养血，健脾宽中，下气利大肠，润燥消水之功效。与养血补血补脾止血的花生同用，有滋补养颜，润肤美容的作用
花生豆奶营养建议
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含糖量 1.47克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
花生豆奶的食材2人份
- 黄豆45克
- 牛奶200克
- 花生米45克
- 水1200毫升
花生豆奶的做法
1
用料：黄豆45克，花生米45克，牛奶200克，水1200毫升
2
黄豆洗净，花生去壳取45克。将花生和黄豆一起倒入豆浆机打浆桶，加水浸泡一夜
3
第二天倒入牛奶，装上机头，启动打浆功能，待豆浆机工作结束，取走机头，倒出饮用
成品图
花生豆奶的烹饪技巧
牛奶待打浆前再倒入，以免因静置一夜发生变质情况
打好的豆浆连渣饮用营养更全面
饮用时可以根据自己喜好调味饮用