紫薯牛奶桂花羹
- 煮
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
紫薯有减肥、通便、排毒、防癌、抗癌、抗衰老、促进肠胃蠕动、增强免疫力、补血、防骨质疏松、抗疲劳的功效。紫薯蒸熟或烤熟直接食用轻易饱腹，也容易哽噎。让紫薯来个华丽转身，做成紫薯奶羹，美艳又好吃。特别适合家有老小的家庭，爱美、小资的美眉也不要错过哦~~
紫薯牛奶桂花羹营养建议
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含糖量 2.38克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
紫薯牛奶桂花羹的食材2人份
- 紫薯2个
- 兰雀牛奶250毫升
- 桂花少许
紫薯牛奶桂花羹的做法
1
准备食材：牛奶、紫薯、桂花。（我这里是三人的量，搅拌出来刚好三杯奶羹，各位要按量调配。）
2
紫薯洗净、去皮、切成片
3
紫薯用适应微波炉用的碟子盛起，表面喷少许清水，高火叮五分钟。（没有微波炉的可以用蒸锅、隔水蒸15分钟左右。）
4
取出，用叉子试压一下，熟透
5
倒进搅拌机内，同时加入纯牛奶。（喜欢稀一点的可以多加一点牛奶）
6
通电，搅成奶羹
7
直至紫薯羹顺滑、没有颗粒状
8
倒进杯子，表面撒些桂花
9
开动吧~~
成品图
