苦瓜杂拌
- 拌
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
又一款低脂健康的凉拌苦瓜，加了洋葱和番茄很棒的说。
苦瓜杂拌营养建议
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含糖量 3.29克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
苦瓜杂拌的食材2人份
- 苦瓜半根
- 番茄罐头(整个)1个
- 洋葱半个
- 紫甘蓝50克
- 葱1根
- 大蒜3瓣
苦瓜杂拌的做法
1
2
苦瓜洗净去瓤切片，烧开水汆烫半分钟捞出过冷水
3
紫甘蓝剥丝洗净备用
4
番茄洗净去蒂切薄片
5
洋葱切丝
6
大蒜拍碎葱切丝
7
所有原料入碗加适量的盐、鸡精、白糖、生抽盒芝麻油拌匀
成品图
