玫瑰银耳糖水
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
银耳的好处很多女士都清楚，但有关的配搭吃法却有多种，最常见的就是红枣、枸杞子，薏米、百合、粗粮、水果之类，但这儿我想分享一道简单直接，滋润香甜的另一种配搭，就是之前说到的玫瑰花，你吃过么，吃的时候直觉得时香气袅袅，提神醒脑，因夏天的炎热而带来的毛毛燥燥，立刻就让这碗玫瑰花香气的甜品给抚平了，每月吃四、五次玫瑰银耳糖水，肌肤红润细嫩，健康由内至外散发出来
玫瑰银耳糖水营养建议
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含糖量 12.53克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
玫瑰银耳糖水的食材2人份
- 银耳80克
- 干玫瑰花10朵
- 红枣3个
- 水2碗
- 冰糖35克
玫瑰银耳糖水的做法
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玫瑰银耳糖水的材料
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这个糖水是一人份量的，所以取2碗的清水就够了，小锅内放入银耳，水、红枣开始先煮
3
小火把银耳煮20分钟，银耳软滑就行，这时候加入冰糖调味
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待冰糖煮至溶化后，就可以关火，这时取出干玫瑰花，撒入银耳糖水中
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把锅盖上盖子，焐3分钟左右，就可以打开盖子
6
倒出有悠香玫瑰花味的银耳糖水，就可以吃啦，要是想吃冷的，放冰箱冰冰就OK了
成品图
