排骨银耳莲子
- 炖
- 咸鲜味
- <2小时
- 初级入门
那天跑到荷花池，突然下暴雨，然后他心血来潮买了很多莲子，我不知道用来干嘛，光吃生的，无味，他说我想跟肉一起吃，然后就成了这道菜。
排骨银耳莲子营养建议
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含糖量 4.27克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
排骨银耳莲子的食材2人份
- 排骨2000克
- 莲子150克
- 银耳，枸杞银耳50克，枸杞适量
排骨银耳莲子的做法
1
把莲子去芯，里面的芯很苦
2
排骨洗净，银耳提前半小时泡发，枸杞用水一下，煮熟后再放枸杞
成品图
排骨银耳莲子的烹饪技巧
枸杞，等汤煮好后再放，用水多洗几遍