葱爆羊肉
- 炒
- 葱香味
- <30分钟
- 初中水平
有个北漂朋友，几年前刚到北京那会，给他最大的“文化冲击”就是菜市场里的大葱。 “北方的东西都好大！就说葱吧，这哪儿是葱啊，这分明就是根棍子。”那时候我也无法想象，一碗面汤里放上一堆憨态可掬的大葱花圈。 直到后来，南方市场也渐渐有了这样的大葱。 除了汁水更多，相比小葱纯粹的葱香，大葱还带有隐约甘甜。怪不得北方人一把大葱卷饼也吃得津津有味呢。 既然说到这，做一份葱爆羊肉来解解馋吧，大葱鲜甜，羊肉清爽，爆炒才过瘾~
葱爆羊肉营养建议
-
含糖量 2.45克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
葱爆羊肉的食材2人份
- 羊肉250克
- 大葱1根
- 生抽1茶匙
- 蚝油1汤勺
- 白糖1茶匙
- 醋1汤勺
- 料酒1汤勺
- 盐1汤勺
葱爆羊肉的做法
大葱去根洗净，葱白切滚刀，葱绿切段，分开装盘备用
热锅倒油，放入葱白，煸出香气。? 葱白带着甜甜的味道，和羊肉在一起特别好吃，可以多放一些
放入羊肉片，快速大火翻炒。? 正经葱爆羊肉用新疆柯坪羊肉切片来做，味道更好。方便起见可以用速冻羊肉卷代替，超市和菜场不论季节都能买到，但记得不要选花纹太多的羊肉卷，不然一炒就会碎掉
这时候羊肉开始变色，并且会出水，举起锅子迅速将水倒出
倒出水后，加入葱绿急炒。? 先爆香葱白是为了去羊肉的腥气，而葱绿相对易熟，后放来保证它不烂
淋入1汤勺生抽，1汤勺耗油，1汤勺醋，1汤勺料酒，1茶匙盐和1茶匙白糖调成的料汁，急炒至羊肉全部变白，关火。 ? 汁记得事先调好，节约时间。翻炒时间太久，会出现肉老、葱烂、出汤的现象。热锅热油，快速爆炒，才能保证羊肉鲜嫩多汁
从切菜到装盘，上下不过五分钟，葱爆羊肉就这么冒着热气出锅啦
葱爆羊肉的烹饪技巧
羊肉最好选用柯坪的羊肉，这是新疆最好的羊肉，无膻味。除了食材本身，这道菜的魅力所在，还有爆炒
因为一些质地嫩、又很容易熟的食材，比如猪腰、猪肝、鸡胗、鱿鱼等，炒的稍微久一点，就会变老、变硬
而爆炒呢，就是通过急手快炒和大火力，最大程度的保留了食材的水分，做出来的菜脆嫩爽口
那是不是在家里就没法做这样的菜了？也是可以努努力的：火开最大，锅热一些，油多一点，不要炒太久，等食材变色就出锅。虽比不上餐厅的口感，味道也会很棒的