腊肠豆角焖饭
- 焖
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初中水平
夏日炎炎，厨房里的主妇为了家人的三餐，常常热的满头大汗。其实焖饭是不错的选择，有菜、有饭，还有最爱的腊肠，简单又营养、何乐而不为呢！
腊肠豆角焖饭营养建议
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含糖量 25.13克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
腊肠豆角焖饭的食材2人份
- 大米300克
- 腊肠200克
- 食用油10克
- 盐3克
- 葱1段
- 姜1块
- 胡萝卜1段
- 豆角200克
腊肠豆角焖饭的做法
1
腊肠提前蒸熟
2
蔬菜洗净、切丁
3
炒锅倒油，放入葱、姜炒香
4
放入胡萝卜丁、豆角丁、盐，煸炒
5
加水
6
放入腊肠煮开后关火
7
电饭煲放入米
8
倒入炒好的蔬菜，搅匀后焖制
9
焖好的米饭
10
营养丰富又省事儿的焖饭
成品图
腊肠豆角焖饭的烹饪技巧
焖米饭的水要适当少一些，焖出的饭粒粒分明才好吃