鲍汁兰花蟹味菇
- 其它工艺
- 咸鲜味
- 新手尝试
鲍汁兰花蟹味菇营养建议
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含糖量 2.66克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
鲍汁兰花蟹味菇的食材2人份
- 蟹味菇200g
- 西兰花250g
- 胡萝卜30g
- 葱适量
- 姜适量
- 蒜适量
- 鲍鱼汁20ml
- 食盐适量
鲍汁兰花蟹味菇的做法
1
如图：彩椒切条、胡萝卜切成花样、葱姜蒜切末
2
将西兰花和胡萝卜用开水焯烫一下，水中加盐和几滴橄榄油。过水后沥干
3
锅中加入西班牙橄榄油，爆香葱姜蒜末
4
下入蟹味菇略炒，至开出水
5
加入彩椒条、西兰花、胡萝卜，盐要少放，因为还要加入鲍鱼汁
6
最后加入鲍鱼汁，翻炒均匀即可，不要炒过火