白奶酪蔬菜沙拉
- 拌
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
是属于夏季的一款爽口蔬菜沙拉，若连续吃沙拉难免会饥肠辘辘，加点白奶酪，可增加饱腹感。
白奶酪蔬菜沙拉营养建议
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含糖量 2.17克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
白奶酪蔬菜沙拉的食材2人份
- 苦菊1棵
- 圣女果3个
- 黄瓜1根
- 橄榄油15毫升
- 红酒醋10毫升
- 黑胡椒粉少许
- 白奶酪100克
白奶酪蔬菜沙拉的做法
1
准备蔬菜洗净，苦菊洗净后沥水
2
黄瓜去皮切圆片，西红柿切块
3
苦菊用手撕成大块，放在沙拉碗中，黄瓜片、西红柿一同收入沙拉碗中
4
白奶酪取100g切成小块，摆放在蔬菜上面
5
红酒醋、橄榄油、黑胡椒粉倒入调料碗里搅拌均匀
6
调好的料汁倒在蔬菜上，吃时拌匀即可
成品图
白奶酪蔬菜沙拉的烹饪技巧
白奶酪是专门用于调拌沙拉的一种凝固性奶酪，含有盐分，所以蔬菜中无需添加盐。红酒醋的用来根据个人喜好增减，比普通的醋要酸很多