秋葵炒蛋
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
夏天是不是感觉乏力？是不是经常喉咙肿痛？那是一个体虚和失水的情况并且上火，夏天要想不中暑除了要多补充水分。还有两个要注意那就是睡眠充足，这个方面对于一些夜猫来说比较难。还有一个就是多吃点有帮助的蔬菜，像我们现在要介绍的“秋葵” 秋葵在这个季节很容易买到而且也很便宜，就算是自己种一棵也能收获很多。秋葵在几年前可是大网红，各种传说传闻神一样的蔬菜存在。是不是能抗癌不知道，不过秋葵对于增强人体免疫力有一定帮助。对治疗咽喉肿痛、预防糖尿病、保护胃黏膜有一定作用。
秋葵炒蛋营养建议
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含糖量 1.82克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
秋葵炒蛋的食材2人份
- 黄秋葵8个
- 鸡蛋3个
- 辣椒(红，尖，干)1个
- 白皮蒜3个
- 椒盐粉1茶匙
秋葵炒蛋的做法
1
秋葵有几种，选择你喜欢的购买
2
秋葵切成小段呈现星星状，比较好看点
3
锅热油打入鸡蛋煎制一下
4
倒入辣椒和蒜碎炒两下
5
倒入秋葵和椒盐粉翻炒一会即可
6
非常好吃而且营养的家常
成品图
秋葵炒蛋的烹饪技巧
秋葵翻炒几下即可，这样清脆营养不流失