白藜麦彩蔬炒饭
- 炒
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
藜麦饭蒸好之后一次吃不完，就来个炒饭吧。隔夜饭华丽丽的大变 身，轻松简单。加上自己喜欢的彩色蔬菜，来一碗养颜又健康的藜 麦炒饭吧。
白藜麦彩蔬炒饭营养建议
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含糖量 39.2克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
白藜麦彩蔬炒饭的食材2人份
- 白藜麦100克
- 大米300克
- 黄瓜60克
- 胡萝卜60克
- 油适量
- 盐适量
- 葱花适量
白藜麦彩蔬炒饭的做法
1
将白藜麦和胚芽米准备好，这款白藜麦免清洗，免浸泡，特别省事
2
将米放入电饭煲中，加入适量清水煮成米饭
3
将黄瓜切成丁
4
将胡萝卜切成丁
5
蒸好的藜麦米饭打散，切适量葱花
6
锅中放入油，热后放入葱花
7
放入胡萝卜丁和黄瓜丁煸炒片刻
8
放入米饭炒匀
9
加入盐调味即可
成品图
白藜麦彩蔬炒饭的烹饪技巧
米饭煮的稍微硬一些更适合炒饭