馒头小炒 宝宝辅食食谱
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
12个月以上 主食、蔬菜、肉肉样样都有，一口下去就能吃到4种不同的味道，直接打味蕾一个措手不及
馒头小炒 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 11.2克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
馒头小炒 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 馒头1个
- 鸡蛋1个
- 芝麻2克
- 午餐肉100克
- 黄瓜60克
- 胡萝卜40克
- 鲜菇粉 / 盐适量
馒头小炒 宝宝辅食食谱的做法
1
· 参考月龄 · 12个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 馒头1个 / 鸡蛋1个 / 黑芝麻2克 自制午餐肉100克 / 黄瓜60克 / 胡萝卜40克 辅料：鲜菇粉 / 盐
2
黄瓜、胡萝卜、自制午餐肉、馒头分别切成小丁状
3
鸡蛋打入碗中，用筷子搅散，然后将蛋液淋入馒头丁中
4
馒头丁上撒适量黑芝麻，充分搅拌均匀。一直搅拌到每粒馒头丁都均匀地沾蛋液就可以了。
5
锅中刷油，先放入馒头丁炒至6面微黄，盛出备用
6
再另起锅刷油，放入自制午餐肉丁、胡萝卜丁，翻炒均匀
7
最后加入黄瓜、馒头丁，撒上适量的鲜菇粉和盐调味。 *鲜菇粉和盐都是给馒头小炒调味的辅料，克数不用固定，爱吃有味道辅食的大宝宝们就多加一点，接受天然食材味道的小宝宝们不加也可以
8
所有食材充分翻炒均匀，熟透后盛出就可以了
9
主食蔬菜一锅端，非常快手。 不得不说裹了蛋液的馒头丁真是比直接吃还香好多倍呢！配上口感清新的蔬菜，完美~
成品图
