藜麦米寿司
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
好吃的寿司来了
藜麦米寿司营养建议
-
含糖量 27.58克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
藜麦米寿司的食材2人份
- 糯米300克
- 藜麦米100克
- 玉米粒180克
- 沙拉酱2勺
- 黄瓜1根
- 香肠2根
- 紫菜片适量
- 盐适量
- 糖1勺
- 花生油1勺
- 寿司萝卜1袋
藜麦米寿司的做法
1
糯米和藜麦米洗净蒸成米饭
2
蒸好后放一勺油
3
加一勺糖和少许盐拌匀
4
玉米粒焯水捞出
5
加入沙拉酱拌匀备用
6
黄瓜，香肠和萝卜切条备用
7
紫菜上涂一层藜麦糯米饭，加上配料卷起，卷的时候要用点力气，不然寿司容易散
8
切块排盘
9
放上玉米沙拉即可
成品图
