减肥减脂的芙蓉疙瘩汤
- 煮
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
疙瘩汤一直都很喜欢的一道汤食，今天就和我一起做起来吧。
减肥减脂的芙蓉疙瘩汤营养建议
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含糖量 16.66克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
减肥减脂的芙蓉疙瘩汤的食材2人份
- 面粉100克
- 西红柿 1个
- 秋黄瓜1/4个
- 鸡蛋1个
- 甜青豆15克
- 食盐2勺
- 鸡精1勺
- 陈醋1勺
- 花生油10克
减肥减脂的芙蓉疙瘩汤的做法
1
碗中加入面粉
2
加水调成糊状
3
西红柿开水烫一下好去皮
4
西红柿切丁
5
锅中加水煮开
6
用漏勺漏入面糊，煮开后捞出
7
将面疙瘩过清水投干净备用
8
起锅放油，油热加入西红柿丁煸炒
9
西红柿炒出汤汁后倒入清水加入生抽
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水开后放入甜青豆
11
放入面疙瘩搅匀
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加入蛋液和瓜片
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最后加入鸡精和盐
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加陈醋拌匀即可
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完成，好吃减肥减脂的芙蓉疙瘩汤就做好了 “格琳诺尔有机面，营养美味无腹担”
成品图
减肥减脂的芙蓉疙瘩汤的烹饪技巧
①西红柿用热水烫一下容易去皮
②用漏勺漏面糊煮开，这样做的面疙瘩大小均匀，清水过净，是为了保证做出的疙瘩汤干净不浆糊，比较美观