蔬菜肉末面汤
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蔬菜肉末面汤营养建议
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含糖量 17.5克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
蔬菜肉末面汤的食材2人份
- 马铃薯丁(脱水)100g
- 西红柿100g
- 玉米80g
- 欧芹50g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 姜适量
- 蒜适量
- 面粉适量
蔬菜肉末面汤的做法
1
肉末用姜末，蒜末，油，盐等腌一下备用;
2
番茄洗净切大丁;
3
土豆去皮切成丁;
4
从玉米棒上切成玉米粒;
5
煲中煮开水，先下肉末煮开;
6
下番茄，土豆先煮约10分钟;
7
再下玉米粒一起再煮约10分钟;
8
加入切成丁的香芹;
9
把面粉用水和开，倒入煮好的蔬菜汤中再次煮开;
10
最后加盐调味即可！