网站首页  词典首页

请输入您要查询的菜谱:

 

诗文 酱香肉末土豆泥
释义
酱香肉末土豆泥的做法

酱香肉末土豆泥

  • 家常味
  • <5分钟
  • 新手尝试

土豆富含蛋白质,含量甚至优于大豆,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,它的营养价值相当于苹果的3.5倍,并且脂肪含量很低,还能作为减肥食品。外国人很多把土豆当做主食,称它为“地下苹果”。而且土豆味道清淡,怎么做都好吃。上次做过一个焗土豆泥,简单又好吃,好多人跟做反馈,大受欢迎! 但是很多童鞋说没有烤箱,那么,今天来一个酱香肉末土豆泥,炒锅版,不用烤箱,也很简单,超级下饭,非常好吃,儿子很是喜欢,饭都多吃了半碗。一定要去试试哦!

酱香肉末土豆泥营养建议

  • 含糖量 10.99
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

酱香肉末土豆泥的食材2人份

  • 土豆1个
  • 洋葱小半个
  • 肉末50克
  • 豆瓣酱1勺
  • 1勺
  • 料酒20毫升
  • 少许
  • 黑胡椒粉少许
  • 水淀粉少许
  • 葱花少许

酱香肉末土豆泥的做法

1 酱香肉末土豆泥菜谱图解

土豆一个煮熟,或蒸熟。可以和其他东西一起煮

2 酱香肉末土豆泥菜谱图解

土豆去皮,压成泥,加适量盐和黑胡椒粉拌匀。我用料理机打了一下,特别细腻

3 酱香肉末土豆泥菜谱图解

把土豆泥放一个干净盘子里

4 酱香肉末土豆泥菜谱图解

洋葱切碎

5 酱香肉末土豆泥菜谱图解

热锅下油,先把洋葱碎炒至半软

6 酱香肉末土豆泥菜谱图解

加入肉末,迅速翻炒至变色

7 酱香肉末土豆泥菜谱图解

加入豆瓣酱,料酒,少许糖,适量水,煮几分钟,最后加入水淀粉勾芡,至汤汁浓稠,淋在土豆泥上,撒葱花

成品图
随便看

 

家常菜谱大全共收录166489条菜谱,基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析,是学习烹饪的有利工具。

 

Copyright © 2021-2024 Sap9.com All Rights Reserved
更新时间:2025/3/15 9:25:55