香蕉奶昔
- 榨汁
- 酸甜味
- <10分钟
- 新手尝试
香蕉果实香甜味美，富含碳水化合物，营养丰富，果肉中含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、无机盐并含有维生素A原（胡萝卜素）、维生素B1、维生素B2、维生素C以及维生素U等多种维生素，此外，还有人体所需要的钙、磷和铁等矿物质。 其中香蕉含有相当多的钾。香蕉奶昔营养丰富，清香爽口，清肠排毒，美容养颜，适合美女减肥，做法简单，适合快手早餐。
香蕉奶昔营养建议
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含糖量 7.28克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
香蕉奶昔的食材2人份
- 香蕉1根
- 酸奶2盒
香蕉奶昔的做法
1
准备好酸奶、香蕉和料理杯
2
香蕉切成块，越小越好
3
香蕉块放入料理杯
4
倒入酸奶，喜欢浓稠的，可以调整酸奶和香蕉的比例
5
酸奶倒入与香蕉混合一起
6
搅拌2分钟左右，香蕉酸奶混合均匀即可
7
搅拌均匀后就是香蕉酸奶奶昔，细腻顺滑，蓬松轻盈，无颗粒
8
清香适口，美美的早餐
9
奶昔配上面包、水果，营养绿色食品。可以放入冰箱冷藏冰镇一下拿出来喝口感更好
成品图
香蕉奶昔的烹饪技巧
香蕉奶昔可以放入冰箱冷藏冰镇一下拿出来喝口感更好。酸奶可以牛奶替代。香蕉酸奶奶昔，清肠通便，肠胃不好的人不适合