苹果红枣红豆羹
- 其它工艺
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
这款美容滋补品的食材很简单，用红豆、苹果、红枣、冰糖搭配，不喜欢甜的可以忽略冰糖，即使是原味的，也有一股淡淡的香甜味，口感细腻而顺滑我用老家带来的红豆做原材料，红豆富含铁质，具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，是贫血者的理想食物。不敢吃猪肝的贫血患者，可以多吃红豆来补血呢。 苹果中富含维生素C，可以抑制皮肤黑色素的形成，常吃苹果可以消除皮肤的色斑，增加血红素，延缓皮肤的衰老。另外红枣可补虚养血，经常食用红枣可养颜祛斑、滋养容颜，是脾胃虚弱、气血不足、失眠等患者良好的保健品。
苹果红枣红豆羹营养建议
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含糖量 8.4克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
苹果红枣红豆羹的食材2人份
- 苹果50克
- 红枣6粒
- 红豆20克
- 冰糖5克
- 清水220克
苹果红枣红豆羹的做法
1
备好食材，豆类尽量用红豆或黑豆，这两种豆类，对滋补气血有不错的食用疗效
2
提前半天浸泡红豆，红枣洗净后去核，将冰糖换成红糖也可，不喜欢甜的可以不加
3
将红豆捞起沥干水，苹果去皮切小块，一个苹果可以分四次食用
4
将所有食材放入破壁机内，食材用量不能超过破壁机的负荷，否则饮品容易溢出来
5
倒入清水，水量不要超过指定的刻度表，我家也喜欢用牛奶代替清水，家人都很喜欢喝
6
遮上盖子，接通电源，选择米糊功能键，20分钟左右，即可倒出饮用
成品图
苹果红枣红豆羹的烹饪技巧
食尚小贴士：
倒出饮品以后，建议立即加水，选择自动清洗功能键，能顺利清洗研磨刀具，若有顽固污渍，将清水倒掉之后可以拆开底座彻底清理干净，特别方便