平民“燕窝”，吃过的都说好
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
夏天别喝奶茶了，喝这个，清心润肺，生津止渴，健康！
平民“燕窝”，吃过的都说好营养建议
-
含糖量 16.52克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
平民“燕窝”，吃过的都说好的食材2人份
- 雪梨两个
- 鲜银耳一朵
- 枸杞适量
- 冰糖适量
平民“燕窝”，吃过的都说好的做法
1
准备食材
2
银耳洗净，切成小朵，雪梨去皮，切成颗粒
3
砂锅烧滚水，水滚之后下银耳
4
然后下雪梨
5
文火煮10分钟
6
下枸杞冰糖
7
再继续文火炖10分钟就可以出锅了
成品图
平民“燕窝”，吃过的都说好的烹饪技巧
不用炖太久，维生素容易流失。不需要冰镇，趁热喝，更滋润