西蓝花大虾粥
- 煮
- 其它口味
- <30分钟
- 初中水平
西蓝花和大虾一直都是孩子的最爱，这两种食材我是经常都会在家里准备的。再加上这次的狠粮优选胚芽米，煮出来的粥简直太好吃！
西蓝花大虾粥营养建议
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含糖量 31.78克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
西蓝花大虾粥的食材2人份
- 狠粮优选胚芽米100克
- 大虾10只
- 西蓝花适量
西蓝花大虾粥的做法
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准备好食材，胚芽米、大虾、西蓝花
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用砂锅装好米，开始淘洗
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把大虾也冲洗干净
4
西蓝花冲洗干净
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开始煮粥，刚开始煮的时候变煮边搅拌一下锅底
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煮至差不多粘稠的时候，放入大虾
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继续煮起来，
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快熟熟的时候放入西蓝花，因为西蓝花是很好熟的
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与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选
成品图
西蓝花大虾粥的烹饪技巧
这次选择的狠粮优选东北大米胚芽米煮出来的粥黏黏糯糯的，特别好喝，大米绝大部分的营养价值都集中在胚芽部分，包括丰富的脂肪、蛋白质和维生素B1、叶酸等，所以吃米就选狠粮优选胚芽米吧！