番茄米饭沙拉盅
- 炒
- 其它口味
- <5分钟
- 新手尝试
对于剩饭通常是炒或者做泡饭。 这回搞搞新意思，做成米饭沙拉盅，也是剩米饭的一个好选择哦。 这款沙拉盅不仅可以热着吃，还能当早餐吃，一人吃得饱饱的又不失营养.
番茄米饭沙拉盅营养建议
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含糖量 6.65克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
番茄米饭沙拉盅的食材2人份
- 米饭30克
- 番茄罐头(整个)2个
- 火腿肠35克
- 玉米25克
- 卷心菜20克
- 沙拉酱1汤匙
- 玉米油1汤匙
番茄米饭沙拉盅的做法
1
备好所有食材
2
番茄清洗干净，从上部约1/4的地方切开，再用小勺子把里面籽挖出切碎备用
3
火腿肠切成丁，包菜切丝备用
4
热锅下玉米油，把火腿加进炒香
5
接着把切碎的番茄加入炒软
6
再把米饭加入炒热便可熄火
7
用另一锅烧开适量水，先把番茄放进快速烫会。再把包菜丝和玉米粒焯熟，捞起沥干水分
8
把沥干水份的包菜和玉米粒加进，加入适量沙拉酱拌匀。再把米饭装进烫过的番茄里便可
成品图
番茄米饭沙拉盅的烹饪技巧
包菜丝和玉米一定焯熟！