土豆沙拉三明治
- 其它工艺
- 奶香味
- <10分钟
- 初级入门
土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5％，还含有大量木质素等，所以常食用土豆吧！
土豆沙拉三明治营养建议
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含糖量 16.17克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
土豆沙拉三明治的食材2人份
- 土豆1个
- 吐司3片
- 洋葱20克
- 黄瓜20g
- 鸡蛋1个
- 沙拉酱2汤匙
- 黑胡椒适量
- 盐3克
- 牛奶适量
土豆沙拉三明治的做法
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首先土豆洗净去皮上锅蒸熟
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用叉子压碎成泥
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黄瓜切小薄片，越薄越好，洋葱切碎
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煮熟的鸡蛋切碎
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将鸡蛋碎和洋葱、黄瓜加入土豆泥里，加两勺沙拉酱和少许黑胡椒碎，适量的盐搅拌均匀
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这样土豆沙拉就做好了，直接食用灰常美味
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要做三明治，取切片吐司三片，切去边缘硬皮
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其中两片涂上土豆沙拉
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三片吐司叠在一起压实，用刀切成三角形就可以了
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土豆沙拉涂在面包
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一份土豆沙拉，两块小小的三明治，两个草莓，一杯奶。开启美好的早晨！
成品图
土豆沙拉三明治的烹饪技巧
土豆沙拉可以单独食用，豆豆妈的方法绝对秒杀一切不正宗的日式料理店的土豆沙拉哦！