生菜沙拉
- 拌
- 麻酱味
- <5分钟
- 新手尝试
天气变暖了，又可以调一些简单的菜吃上一吃了。早餐时间，不用开火，就搞定一道营养下饭的菜。今天不用沙拉，用芝麻酱，没有沙拉的高糖高脂，真正做到健康营养
生菜沙拉营养建议
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含糖量 0.49克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
生菜沙拉的食材2人份
- 生菜100克
- 食盐3克
- 芝麻酱适量
- 饮用水少许
生菜沙拉的做法
1
生菜摘洗干净，在淡盐水中稍微浸泡
2
调芝麻酱，放适量盐
3
控干水份的生菜切成合适的段
4
浇上调好的芝麻酱，拌匀即可
成品图
生菜沙拉的烹饪技巧
调芝麻酱，水不要一次加很多，一点一点加水，慢慢调