蔬菜沙拉
- 拌
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
食材：苦苣，胡萝卜，紫甘蓝，番茄。好久没有吃，沙拉拌的菜了。家里就这么几样，做好，吃起来，非常美味。蔬菜这样吃，更健康，少油少盐，营养不流失。
蔬菜沙拉营养建议
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含糖量 4.62克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
蔬菜沙拉的食材2人份
- 苦苣150克
- 紫甘蓝100克
- 胡萝卜一小根
- 大番茄一个
- 沙拉酱适量
蔬菜沙拉的做法
1
备料
2
紫甘蓝洗干净切丝备用
3
胡萝卜洗干净切片备用
4
苦苣洗干净备用
5
番茄洗干净切片
6
摆盘备用
7
放入沙拉酱，即可食用
成品图
蔬菜沙拉的烹饪技巧
清淡健康，美味。适合早餐，晚餐吃。食材根据自己喜欢搭配，食材根据需求量