田园沙拉
- 拌
- 家常味
- <5分钟
- 初级入门
夏天，凉拌食品会经常出现，孩子喜欢不同样子的食物，所以经常会想方法把同样的蔬菜用不同的方式做出能过吸引他的食物，让他能在吃饭的时候“全盘扫光”。今天介绍的是蔬菜沙拉。
田园沙拉营养建议
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含糖量 12.39克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
田园沙拉的食材2人份
- 土豆1个
- 胡萝卜半根
- 豌豆30克
- 火腿肠1根
- 原味沙拉酱1勺
- 盐3克
田园沙拉的做法
1
土豆、胡萝卜削皮，切块，蒸熟
2
火腿肠切块
3
豌豆提前煮熟
4
将所有准备好的材料倒入碗中
5
加盐
6
加沙拉酱
7
拌均匀，就可以享受美食了
8
几种食物颜色搭配起来很有胃口吧
成品图
田园沙拉的烹饪技巧
如果喜欢吃甜的朋友们，可以加少许糖，我没有加，盐的量自己斟酌，最好低盐