减脂速食面
- 泡
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
高饱腹富含纤维的荞麦速食面，不用水煮泡一泡就能吃，这个夏天吃饱饭就能瘦！
减脂速食面营养建议
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含糖量 20.93克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
减脂速食面的食材2人份
- 荞麦速食面一包
- 鸡蛋两枚
- 海虹肉半碗
- 西红柿一个
- 香菜少许
- 鸡精少许
- 盐少许
- 香油少许
- 葱姜蒜碎少许
减脂速食面的做法
1
将一包荞麦速食面在凉水里
2
凉水泡30分钟，温水泡20分钟
3
捞一根抻一抻有弹性无硬心
4
捞出来放入碗中
5
西红柿去皮切小块
6
油热下葱姜蒜碎爆香
7
放入西红柿炒至变软
8
加入足够两碗汤卤的水
9
开锅后加入盐鸡精调味
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再放上半碗海虹肉，有啥放啥喜欢吃的就好
11
两枚鸡蛋打散浇在锅里
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用勺子轻轻推一下，以免粘锅
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蛋液浮起后关火滴上几滴香油
14
将汤水浇在面条上，热汤凉面，口感筋道
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加点香菜提味就可以开吃啦。格林诺尔熟食面，无需水煮更方便
成品图
减脂速食面的烹饪技巧
用温水泡时间会缩短，我用凉水浸泡就是30分钟后就变软了，浇上热汤，这个面筋道爽滑无异味。用热水泡会混汤不建议使用