女人补血养颜的良汤-乌鸡当归补血汤
- 煲
- 家常味
- <2小时
- 中级掌勺
女人是以血为根本，但十个女人九个有贫血，只是轻重程度不同而已，因为女人每月生理期都会失去血，而贫血会造成女人面色苍白，要想面色红润有光泽就要补血，俗话说药补不如食补，乌鸡当归都是补血的，我就用它们做一款补血养颜汤并把它的做法分享在这里！
女人补血养颜的良汤-乌鸡当归补血汤营养建议
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含糖量 19.6克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
女人补血养颜的良汤-乌鸡当归补血汤的食材2人份
- 乌骨鸡1/4
- 当归12克
- 红枣10颗
- 沙姜15克
- 盐2小勺
女人补血养颜的良汤-乌鸡当归补血汤的做法
1
准备好所有材料，剁块的乌鸡用水浸泡五到十分钟，泡去血水，泡掉骨头渣
2
泡好后捞出冲洗干净，放入电炖盅的小内胆里
3
放入沙姜
4
放入红枣
5
放入当归，注入齐炖盅内胆九分满的纯净水
6
盖好内胆盖子，放入电炖锅的外锅后，沿盖子淋入水，用水密封住盖子
7
隔水炖二个小时后取出加二小勺盐调味即可
成品图
女人补血养颜的良汤-乌鸡当归补血汤的烹饪技巧
红枣要用金丝小枣，姜要沙姜（沙姜也补血的）。如果气血都亏的可以加六克黄芪用来补气，还可以加十颗枸杞。这是两个人的量，一个人吃可以减半