日式蛋包饭
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
日式蛋包饭
日式蛋包饭营养建议
-
含糖量 7.35克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
日式蛋包饭的食材2人份
- 洋葱半个
- 鸡蛋2个
- 鸡胸脯肉50克
- 混合蔬菜60克
- 米饭100克
- 生抽适量
- 盐1勺
- 番茄酱50克
日式蛋包饭的做法
1
半个洋葱切丁
2
鸡胸肉50克切丁，加少许生抽调味
3
两个鸡蛋打散备用
4
混合蔬菜60克
5
锅中倒入洋葱，炒香倒入蔬菜
6
加一勺盐，少许水，番茄酱50克，翻炒均匀
7
米饭100克，翻炒均匀
8
锅中油热倒入鸡蛋，煎至定型
9
再把刚刚做好的饭盛鸡蛋上包起来即可
成品图
