青瓜炒鸡腿肉
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
健康营养
青瓜炒鸡腿肉营养建议
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含糖量 0.84克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
青瓜炒鸡腿肉的食材2人份
- 鸡腿肉1只
- 黄瓜1条
- 姜适量
- 大蒜适量
- 红辣椒3个
- 花生油适量
- 生抽适量
- 盐适量
青瓜炒鸡腿肉的做法
1
鸡腿肉切小块，靑瓜切片，姜蒜辣椒都切小块备用
2
把锅热了放鸡腿肉下去炒血水，炒干水就行了
3
放花生油适量炒一分钟
4
姜蒜辣椒都放下去炒一分钟
5
放生抽适量
6
把青瓜放下去炒二分钟
7
一定要开水，放一点，炒一分钟
8
放盐适量，炒二分钟感觉熟了试味
成品图
青瓜炒鸡腿肉的烹饪技巧
要大火快炒，