靓汤娃娃菜
- 炖
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
娃娃菜营养丰富，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，能够加速肠道内毒素废物的排出，有排毒通便，预防便秘的功效，能够排毒美容，还能够预防结肠癌症的发生；含有多种维生素，可以促进体内毒素的排出，能够保持皮肤的弹性，起到美白淡斑，养颜护肤的作用；含有多种微量元素，能够促进骨骼的发育，促进营养的吸收，还能够增强机体的免疫力，预防癌症。
靓汤娃娃菜营养建议
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含糖量 2.87克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
靓汤娃娃菜的食材2人份
- 娃娃菜3棵
- 葱姜蒜末适量
- 色拉油适量
- 盐适量
- 鸡精适量
- 辣椒酱少许
靓汤娃娃菜的做法
1
娃娃菜洗净
2
切成四半
3
准备葱姜蒜末
4
起油锅葱姜蒜爆香
5
放入娃娃菜
6
加适量盐
7
加适量水，加鸡精
8
炖熟
成品图
