红枣银耳莲子汤
- 煮
- 甜味
- <数天
- 中级掌勺
银耳一定要多煮一个程序才可以煮出胶质
红枣银耳莲子汤营养建议
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含糖量 2.38克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红枣银耳莲子汤的食材2人份
- 银耳1/2朵
- 红枣8颗
- 莲子20克
- 百合10克
- 水1.2升
红枣银耳莲子汤的做法
1
准备食材
2
银耳染发两个小时以上，这是前后对比图
3
去除黄色根部，撕成小朵清洗干净
4
倒入电饭煲，加入与银耳齐平的水
5
开始煲汤键等待结束
6
红枣用剪刀剪碎去核
7
百合莲子泡水备用
8
煮好的银耳胶质满满
9
再倒入莲子，百合，红枣，没过食材的水
10
再次开启煲汤键静待结束
成品图
