玉米排骨汤
- 炖
- 咸鲜味
- <60分钟
- 新手尝试
每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。胡萝卜含有丰富的维生素A原。对治疗贫血、感冒、便秘、高血压，预防癌症，健胃，美容都有帮助
玉米排骨汤营养建议
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含糖量 32.13克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
玉米排骨汤的食材2人份
- 排骨2根
- 胡萝卜2根
- 玉米4根
- 葱3段
- 姜2片
- 料酒1汤匙
- 盐少许
- 清水适量
玉米排骨汤的做法
1
玉米切段、胡萝卜切条
2
排骨斩段、洗净，冷水下锅、倒入1汤匙料酒煮开，盛出备用
3
将排骨、玉米、胡萝卜倒入电压力锅中。放入葱段、姜片。加入适量清水
4
选择排骨键，自然降压后出锅
5
出锅后加少许盐调味即可
成品图
玉米排骨汤的烹饪技巧
喜欢香菜的可以撒上少许香菜即可