小番茄拌黄瓜
- 拌
- 酸甜味
- <10分钟
- 新手尝试
食材：小番茄，黄瓜，银耳。天气热了，每天都要搭配一个，凉拌菜。
小番茄拌黄瓜营养建议
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含糖量 7.56克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
小番茄拌黄瓜的食材2人份
- 圣女果150克
- 黄瓜一根
- 银耳100克
- 盐2克
- 香油适量
- 辣椒适量
- 生抽适量
- 亚麻籽油适量
- 白糖5克
- 镇江5豪升
- 大蒜适量
小番茄拌黄瓜的做法
1
备料
2
小番茄洗干净备用
3
银耳洗干净备用
4
黄瓜洗干净，用削土豆皮刀，割片备用
5
锅放适量清水烧开，煮黄瓜1分钟左右
6
捞出备用
7
黄瓜卷起，摆好，小番茄切开摆好
8
放银耳
9
摆好即可食用
10
用大蒜去皮切碎，盐，香油，辣椒油，亚麻籽油，白糖，醋，生抽对个料汁，粘着吃
成品图
小番茄拌黄瓜的烹饪技巧
简单方便，爽口。调料根据自己口味加入，食材根据需求量