红豆西米露
- 煮
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
红豆西米露营养建议
-
含糖量 23.66克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红豆西米露的食材2人份
- 黑米15克
- 红豆10克
- 西米20克
- 冰糖适量
- 牛奶50毫升
红豆西米露的做法
1
准备好食材
2
碗中放入黑米15g，红豆10g，倒入水500ml，淘洗浸泡3小时
3
锅中放入水1L煮沸，放入西米20g，大火煮5分钟
4
另起锅放入水500ml，放入黑米和适量冰糖，大火煮沸
5
碗中放入黑米，西米，加入牛奶50ml搅拌均匀
成品图
