五谷养胃粥
- 煲
- 甜味
- <60分钟
- 中级掌勺
明星黄磊同款养胃早餐粥，浓稠顺滑美味 养胃早餐的五谷粥米含有：黑香米、黍米、红花生、燕麦、黑豆、红豆、绿豆、黑芝麻、薏仁米、花腰豆、荞麦。秘诀之一：黑芝麻煸炒出香味，这样粥菜香滑；秘诀之二，花生要选择红花生更补血哦。秘诀之三，五谷食材用量比例，芝麻0.5，其他按1:1计算。 五谷养胃粥只需要三步骤，准备食材洗净，放入锅中，一个按键，就坐等吃了，是不是很简单，来吧，快学起来。
五谷养胃粥营养建议
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含糖量 54.53克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
五谷养胃粥的食材2人份
- 五谷粥米150克
- 白砂糖30克
五谷养胃粥的做法
1
准备好五谷粥米，除芝麻外等等各种食材按1:1用量
2
食材洗净，浸泡10分钟；如果是免洗食材，可以免去清香
3
把食材倒入压力锅，加入适量的水；PS：水与食材的比例5:1
4
按粥键，约30分钟即可；PS：每个压力锅不过，时间略有差异
5
熬煮好的粥，会自动提醒并且指示灯再保温状态提示，开盖放白砂糖拌均即可。如果喜欢吃原味的可以不放糖
6
养胃香浓的粥就好了，热气腾腾，满满的爱，给家人
成品图
五谷养胃粥的烹饪技巧
黑芝麻可以一次多炒些，单独保存
花生要选择红花生，才补血哦