节后清肠道，养胃红薯粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 中级掌勺
节后清肠道，养胃红薯煮，香浓顺滑，健康美味。过年大鱼大肉多了，这碗粥更多人抢着吃。 要熬好一碗年夜饭的好粥，诀窍在这里，第一，粥米要浸泡；第二，红薯要挑选粉的；第三，煲好的粥要焖；第四，米与水的比例很重要，按1:6
节后清肠道，养胃红薯粥营养建议
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含糖量 35.07克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
节后清肠道，养胃红薯粥的食材2人份
- 粥米100克
- 红薯2根
- 白砂糖适量
节后清肠道，养胃红薯粥的做法
1
准备好粥米、红薯去皮
2
粥米洗净，浸泡10分钟；粥米也可以用普通大米
3
去皮的红薯，洗净，切块
4
浸泡好的粥米、切好的红薯块，放入电饭锅中
5
按粥/汤键，约45分钟即可；每个电饭锅不同，功能键略有不同
6
煲好的粥再，焖10分钟，开盖；PS：焖10分钟这样的粥会很浓稠好吃
7
稍微拌均就可以装碗了吃了。喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸味的可以加盐。原味也很好吃，个人觉得，原味更加健康
8
健康香浓的粥就好了，热气腾腾
成品图
节后清肠道，养胃红薯粥的烹饪技巧
红薯要挑选粉的，煮的粥才好吃
粥米也可以用大米，熬煮时间长些即可