养生二米粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
小米本身就含有丰富的营养元素，如蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分，素有有“健脑主食”之称。并且小米中的蛋白质中，还含较多的色氨酸和蛋氨酸，具有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
养生二米粥营养建议
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含糖量 35.7克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
养生二米粥的食材2人份
- 大米100克
- 小米100克
- 水适量
养生二米粥的做法
1
食材备齐
2
将大米和小米淘洗干净
3
放在养生壶内，加水至1.4L处
4
先按开关键，在按菜单键选择养生汤功能，按开始键开始工作
5
期间用筷子搅动几次防止糊锅
6
将米粒煮至熟烂，米汤粘稠即可，可以添加一些自己喜欢的红糖或者白糖
成品图
养生二米粥的烹饪技巧
煮制期间用筷子搅动几次防止糊锅
我做的比较粘稠想吃稀一点的少放一些米