燕麦香蕉卷
- 烤
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
香蕉 能清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。 幼儿常吃香蕉，可以通肠润便，缓解和防止便秘。 烤箱烤的相对少油健康，很适合做小孩子的零食。 不过，香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者尽量少食用。
燕麦香蕉卷营养建议
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含糖量 10.71克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
燕麦香蕉卷的食材2人份
- 香蕉3根
- 鸡蛋1个
- 即食燕麦片20克
- 玉米淀粉20克
- 黄油10克
- 植物油10克
燕麦香蕉卷的做法
1
准备好材料，鸡蛋打散搅匀
2
香蕉去皮切段儿
3
香蕉先在淀粉里滚一下
4
再在蛋液里滚一圈
5
最后裹上一层燕麦片
6
摆入烤盘，上面淋少许植物油，为了防止底部不脆，我又在烤盘里放了两块黄油，烘烤的时候黄油融化，香蕉底部会脆一些
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放入预热好的烤箱中层，200度，烘烤15分钟左右
8
中间取出翻一下面
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燕麦片泛黄就可以，烤时间长了香蕉会塌架的
成品图
燕麦香蕉卷的烹饪技巧
香蕉卷也可以用油炸的方法，外皮会更加金黄酥脆
烘烤时间不要过长，否则香蕉很容易塌架