海虾扇贝香菇粥
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
海虾富含氨基酸，经常吃海虾，对我们脑细胞的发育和营养有很好的作用。而且吃海虾还能帮助女性胸部的血液循环，帮助孕妇后产后妇女下乳汁哦。海虾还富含许多微量元素，其中碘和硒含量尤其丰富，碘可以预防大脖子病的发生，还能促进我们身体的发育。而硒则有很强的抗癌防癌的功能，所以多吃海虾对我们预防癌症也很有帮助。
海虾扇贝香菇粥营养建议
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含糖量 10.71克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
海虾扇贝香菇粥的食材2人份
- 海虾6只
- 扇贝50克
- 香菇6朵
- 大米50克
- 葱10克
- 香菜10克
- 盐1勺
- 味精0.2匙
海虾扇贝香菇粥的做法
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准备原材料大米、海虾、扇贝肉、香菇、葱、香菜
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焯好水的香菇浸泡一会儿洗净沥干水分切成片
3
葱花和香菜切好备用
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大米淘洗干净放入锅中添加适量清水大火煮起来
5
大米煮至七成熟
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放入海虾中火煮五分钟
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放入洗净的扇贝肉肉中火煮三分钟
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放入香菇中小火煮三分钟同时放入盐和味精调味均匀
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海鲜粥煮至粘稠入味最后撒上葱花和香菜提鲜即可出锅享用
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营养丰富的海虾扇贝香菇粥装入容器中就大功告成了
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搭配水果甜甜美美的味道感觉好享受哦
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海虾的营养价值非常丰富经常对身体有益
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一个人也要吃幸福满足的感觉
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海鲜粥入口鲜嫩爽口让人回味无穷噢
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一顿丰盛的早餐是开启美好一天的动力噢
成品图
海虾扇贝香菇粥的烹饪技巧
海虾富含氨基酸，经常吃海虾，对我们脑细胞的发育和营养有很好的作用。而且吃海虾还能帮助女性胸部的血液循环，帮助孕妇后产后妇女下乳汁哦。海虾还富含许多微量元素，其中碘和硒含量尤其丰富，碘可以预防大脖子病的发生，还能促进我们身体的发育。而硒则有很强的抗癌防癌的功能，所以多吃海虾对我们预防癌症也很有帮助。